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Club de Natation de Maisons-Alfort

Construction musculaire

Louna Jenny

il y a 10 mois

Bonjour,
Comment se muscler rapidement ?
Merci de votre réponse

Sami Marius

il y a 10 mois

Bonjour,

Pour prendre du muscle rapidement, voici 5 conseils :

Mangez suffisamment de protéines. Pour prendre du muscle rapidement, il faut manger environ 1,7 gramme de protéines par kilo de poids corporel et par jour. ...

Couvrez vos besoins en calories. ...

Entraînez-vous avec des poids et haltères. ...

Repoussez vos limites. ...

Accordez-vous des pauses.

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